不眠症（Insomnia）｜烏丸カイロプラクティックセンター

「2時間は寝付けない」「夜中に何度も目がさめる」「眠れない」…
どこに行っても『ストレスが原因ですね』と言われ、肩や首だけ揉まれても、ちっとも楽にならない！とお悩みではありませんか？

烏丸カイロプラクティックセンターでは「◯◯が出来なくなった」を解消し、「◯◯が出来る体」に戻していく施術で、みなさんの健康をサポートしています。

不眠症って何？

不眠症（Insomnia）とは、毎日の入眠や睡眠を続けられない状態が持続し、著しい苦痛や社会生活・職業生活に支障をきたす睡眠障害です。睡眠薬や睡眠導入剤の使用は短期的には効果がありますが、長期使用は依存や副作用のリスクがあります。

不眠症の症状・定義

• 寝つくのに2時間以上かかる
• 夜中に2回以上目が覚める
• 朝起きた時に熟睡感がない
• 朝いつもより2時間以上早く目が覚める
• 不眠が週2回以上、1ヶ月以上持続する
• 不眠により生活に支障や苦痛がある

睡眠中に起こる症状

• 睡眠時遊行症（Somnambulism）
• 夜驚症（夜間に恐怖の叫び声や自律神経症状）
• レム睡眠行動障害（老人に多い、夢に沿った動作）

不眠症とうつ病の関係

• うつ病と不眠が同時に現れる：約30％
• うつ病後に不眠が現れる：約30％
• 不眠が先に現れる：約40％

不眠症のリスク

• 肥満への影響（睡眠6〜7時間が最も肥満度低）
• 寿命への影響（睡眠6.5〜7.4時間が死亡率最も低）
• 社会生活・集中力低下
• 血圧・血糖値の上昇
• メンタルへの影響（うつ・過眠）

快適な睡眠のためにできること

• 食生活の工夫（夕食は就寝2時間前まで）
• 軽い運動（ジョギング・ウォーキング）
• ぬるめの入浴（体温を下げて入眠しやすく）
• 眠る環境作り（スマホ・PCを避け、照明暗め、寝間着はゆったり）

カイロプラクティック施術のご案内

烏丸カイロプラクティックセンターでは、不眠症の原因に対してカイロプラクティック施術で自律神経を整え、睡眠の質を改善するサポートを行っています。痛みのない優しい施術なので、女性からお年寄りまで安心して受けていただけます。

予約・お問い合わせ

初診は1日1〜2人の予約枠を設けています。当日予約も可能（受付 9:30〜最終受付 19:30）。まずはお電話にてお問い合わせください。

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