もしかして鉄不足？？潜在性鉄欠乏症貧血の整体。
目次
PMS・生理前のつらさ…それは「潜在性鉄欠乏症貧血」かもしれません
「生理前がツライ…」「毎月、生理なんてなくなればいいのに」「はぁ、また生理の時期が…」
そんな悩みを抱えていませんか？
婦人科に行っても「ピルを渡され様子を見ましょう」と言われるだけで改善せず、1年以上悩んでいる方も少なくありません。
烏丸カイロプラクティックセンターでは、「◯◯ができなくなった」を「◯◯ができる体に戻す」施術で、女性の健康をサポートしています。
あなたは5年後も健康でいる自信がありますか？
当院では、原因がわからない不調や慢性的な症状に対して「5年後も健康でいられる体づくり」をお手伝いしています。
PMS・生理痛と鉄分不足の深い関係
女性の体にとって欠かせない栄養素である鉄分。
実は生理前の不調やPMS、生理痛と鉄欠乏は深く関係しています。
現代女性はストレスや食生活の乱れにより、慢性的に鉄が不足していると言われています。
潜在性鉄欠乏症貧血とは？
血液検査でヘモグロビン（Hb）の値が正常でも、体内の鉄貯蔵（フェリチン）が不足し酸欠状態になることがあります。これを潜在性鉄欠乏症貧血といいます。
女性は毎月の生理で平均20〜30mgの鉄を失うため、十分に補給しないと鉄不足が進行してしまいます。
潜在性鉄欠乏症貧血の症状
- 肩こり・腰痛・頭痛・めまい・立ちくらみ
- 動悸・息切れ・倦怠感・疲れやすい
- 気分の落ち込み・イライラ・うつ症状
- 爪が割れやすい（二枚爪）・髪や肌のツヤがなくなる
- 風邪をひきやすい・免疫力低下
- 氷をかじりたくなる（氷食症）
- 不眠・過眠・月経異常
女性に多い鉄欠乏リスク
次のような方は鉄不足に注意が必要です。
- 生理の出血量が多い
- 妊娠・産後の女性
- ダイエット中・肉をあまり食べない
- 胃腸の調子が悪い・ピロリ菌がある
- 婦人科系の疾患（子宮内膜症など）を抱えている
鉄の種類と吸収率
鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類があります。
- ヘム鉄：肉・魚・貝類に多く、吸収率が高い
- 非ヘム鉄：野菜・豆類・卵に含まれるが吸収率が低い
鉄の吸収を助ける栄養素：ビタミンC・タンパク質・胃酸
吸収を妨げるもの：コーヒー・紅茶・緑茶・牛乳（タイミングをずらせばOK）
PMS・うつ症状と鉄不足の関係
鉄が不足すると、神経伝達物質セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリンがうまく作れず、気分の落ち込みやうつ症状につながります。
「薬を飲んでも良くならないPMSやうつ症状」は、潜在性鉄欠乏が隠れているかもしれません。
烏丸カイロプラクティックセンターのサポート
当院では手技による体のバランス調整と、栄養指導（鉄分や腸内環境）の両面からサポートしています。
過剰なサプリ摂取ではなく、バランスの取れた食事＋整体による体質改善を大切にしています。
よくある質問（FAQ）
Q. 生理痛やPMSで整体を受けても大丈夫ですか？
A. はい。むしろ自律神経や血流を整えることで、症状が和らぐ方が多くいらっしゃいます。
Q. サプリメントは必要ですか？
A. 必ずしも必要ではありません。まずは食事と生活習慣を整え、必要に応じて医師の指導のもとサプリを取り入れます。
Q. どのくらい通えば改善しますか？
A. 個人差がありますが、体質改善には3〜6ヶ月を目安に通われる方が多いです。
Q. 他の整体や婦人科との違いは？
A. 当院では整体＋栄養＋自律神経の3つの視点からアプローチするため、根本的な体質改善を目指せます。
