震災の記事などを見るたびに阪神淡路大震災のことを思い出します。
京都はそんなに被害はなかったけど、あの揺れとなんか色々と倒れる音、オカンが部屋に飛び込んできた状況、ねーちゃんの鳴き声。未だに鮮明に覚えています。
当時17歳の私はインフルエンザの高熱で身動きが全くできず、状況の把握に時間がかかりました。
あれから東北の地震があって、次は熊本。
友達が熊本にいて、夜は眠れないと言うてました。
短時間の睡眠でも良い眠りができるセルフケアを紹介させていただきます。
患者さんの日頃のケアにもなるのでぜひ使ってみてください。
